饭后水果让你短命 10个生活小细节缩短寿命

别以为这些都只是小事，是一种身体健康的不道德，其实不然，你现在所做到的这些事情很有可能正在危害你的身体健康。想到日常生活中这20个生活小细节你是不是也常常在做到，一定要警觉了。

　　1、饭后不要立刻吃水果。　　现在到餐厅消费，总能在餐后享用到一盘或精致或粗劣的水果。但如果你消化功能完善、身体健康，就应当立刻退出这份赠送。因为正餐从被你不吃到嘴里到消化完结，必须最少2个小时。

那么之后立刻吃进的水果不会衰退在胃里，以至于还没有再也被消化就在你的胃里烘烤了。接下来你的胃里不会产生不少气体，除了引发胃胀，还不会造成出气。　　2、租房前再行消毒。

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为二手房是大部分疾病传播的源泉，特别是在在病毒最易传播的春季。在中国，完全没业主不会在租赁房屋前对房屋展开消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很幸。

特别是在墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要细心消毒，至于空调、洗衣机、饮水机堪称要请求专人来消毒。　　3、不要在健身房健美。　　当然，这里所指的是空气流动性很差的健身房。因为这样的健身房中弥漫着他人吸入的废气、排泄的毒素，而你在运动状态下，最易吸取入这些废气和毒素，不仅起将近健美起到，反而让身体无一幸免。

所以，要么自由选择空气流动性较好的健身房，要么索性在户外运动，特别是在是绿植繁茂的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健美专用地。　　4、限量睡觉。　　香港中文大学陈楠医生说道：每天睡觉不是越多越好！你的身体是一个均衡的系统，你的肾脏每小时不能排泄800-1000毫升水量。1小时内睡觉多达1000毫升，不会造成低钠血症。

　　5、别在疲惫时喝咖啡、吸烟。　　尽可能不要在身体尤其疲惫时喝咖啡或吸烟来饮料，否则不会对心血管系统导致无法挽回的受损，气喘、心慌就是相当严重的症状展现出。特别是在不要在疲惫时既喝咖啡又吸烟，否则不仅对身体的损害是缩减到的，咖啡的独有香味和成分还不会减轻你对香烟的渴求！　　6、中午也要进食。

　　你坚决每天早晚进食，但睡眠中时你口腔内细菌的交配速度只不过只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也必须护理，中午也要进食，但不要在餐后立刻进食，最差决定在餐后半小时，这样能避免受损牙釉质。特别是在是吃完薯条或薯片后，更加要留意进食护理。

　　7、服药期间一定要禁酒令。　　新西兰物理治疗师史密斯说道：出院期间一定要禁酒令，哪怕你不吃的只是非常简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最保守的香槟、红酒！因为酒精不仅不会影响药效，还不会将药物的副作用缩放数倍，更加有可能与药物互相反应分解毒物。

　　8、一定要用温水洗澡。　　一定要用温水洗澡，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到性刺激忽然膨胀，其中的油污就无法被及时清理，不会造成粉刺。

也不要用太热的水，否则面部皮肤很快扩展，之后就更容易早于生皱纹。　　9、嗜睡是因为缺钙。

　　缺钙的恶果恨某种程度是腿抽筋，难免会、走神、嗜睡也都是缺钙的副产物。因为充裕的钙能诱导脑神经的出现异常激动，缺钙则不会影响脑神经元的长时间新陈代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并很差，因为豆奶中所含的少量乳糖不会影响钙在大脑神经元中的起到。　　10、拿走摄入药丸。

　　上火了？宽粉刺了？服用那些摄入祛火药丸的效果并不显著，并且因为性刺激肠道，反而可能会减轻人体内的营养流失。只不过，从营养学角度来说，最有效地的降火方法是继续退出饮酒和喝咖啡，多喝水并且较少不吃所含脂肪的食物。

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